Zapraszamy na kolejny z krótkich kursów. Tym razem to SZYBKI KURS ASERTYWNOŚCI.
Z asertywnością często mamy problemy. To umiejętność wyrażania opinii, krytyki, potrzeb, życzeń, poczucia winy i jasnego powiedzenia „nie”. Nie jest to wcale takie łatwe. Asertywność jest umiejętnością nabytą i dzięki niej możemy łatwiej komunikować innym swoje uczucia, potrzeby i chęci, jednocześnie też nie naruszając ich odczuć i praw. Asertywność to przydatna umiejętność, która nie jest cechą osobowościową. Dla niektórych jest naturalna, inni muszą ją nabyć i wytrenować. Właśnie temu tematowi jest poświęcony nasz szybki kurs asertywności online, który pomoże każdemu, prezentować lepiej swoje zdanie, komunikować się z innymi i być bardziej pewnym siebie. To stanowczość bez przemocy, łagodność wobec innych, ale zarazem także siła i zdecydowanie.
Grupa docelowa
- pracownicy firm
- osoby poszukające pracy
- każdy, kto chce być asertywny
Korzyści
- nabycie umiejętności bycia asertywnym
- łatwiejsze prowadzenie rozmów i negocjacji
- umiejętność odpowiadania na krytykę
- większa pewność siebie
Plan kursu
- Przygotowanie – czym jest asertywność i dlaczego nie jesteśmy asertywni?
- Jaka jest różnica między agresją, biernością a asertywnością?
- Prawo do asertywności.
- Podstawowe style w komunikacji – agresja, manipulacja, bierność/pasywność, asertywność.
- Diagnoza własnych problemów z zachowaniem asertywności.
- Asertywne cele, ekspresja i słuchanie.
- Umiejętności przydatne w treningu asertywności – koncentracja
i powtarzanie, umiejętność przygotowania się do konfrontacji, słuchania
i komunikowania się, właściwy poziom otwartości oraz negocjowanie kompromisów. - Umiejętność ochrony siebie – mówienie „nie”, wyrażanie uczuć pozytywnych, techniki radzenia sobie z krytyką i udzielania krytyki, zakłopotanie, wyrażanie gniewu i stopniowanie reakcji, wyrażanie własnych opinii i przekonań.
- Przejmowanie inicjatywy w kontaktach towarzyskich.
- Mówienie z pewnością siebie – zrozumienie własnego stylu, poznanie siebie, przezwyciężenie strachu, rozwiniecie wiary w siebie, wyrażanie siebie i swoich myśli, skuteczna rozmowa i sztuka zadawania pytań, pozytywna prezentacja.
Kontakt: rektorat@passhlondyn.eu